Často kladené otázky
Odpovědi na nejčastější dotazy o našich službách a trénincích
Obecné otázky
Potřebuji zkušenosti s cvičením?
Vůbec ne! Naše programy jsou vhodné pro všechny úrovně - od úplných začátečníků až po pokročilé sportovce. Naši trenéři vám pomohou najít správnou intenzitu a techniku bez ohledu na vaši výchozí úroveň. Začínáme postupně a budujeme na základech, které vám dají sebevědomí pokračovat.
Jsem příliš starý na cvičení?
Nikdy není pozdě začít! Cvičení je prospěšné v každém věku a naše programy jsou přizpůsobeny tak, aby respektovaly individuální možnosti každého klienta. Věk není překážkou - mnoho našich nejúspěšnějších klientů začalo cvičit právě ve zralejším věku. Důležité je začít a pokračovat v bezpečném tempu.
Co si mám přinést na první lekci?
Pro první lekci stačí pohodlné sportovní oblečení, čisté boty do posilovny, malý ručník a láhev s vodou. Všechno ostatní vybavení je u nás k dispozici. Pokud máte vlastní pomůcky jako rukavice nebo pás, můžete si je samozřejmě přinést. Šatny a sprchy jsou plně vybavené, takže se nemusíte starat o nic dalšího.
Jaké jsou vaše otevírací hodiny?
Naše centrum je otevřené sedm dní v týdnu pro vaše pohodlí. V pracovní dny od šesti ráno do deseti večer, o víkendech od osmi do osmi. Skupinové lekce probíhají podle pevného rozvrhu, který najdete u nás v centru nebo na webových stránkách. Tréninková místnost je k dispozici během celé otevírací doby.
Nabízíte výživové poradenství?
Ano, výživové poradenství je součástí našeho Premium balíčku. Pro ostatní klienty nabízíme základní doporučení jako součást vstupní konzultace. Věříme, že výživa je důležitou součástí celkového zdravého životního stylu a rádi vám poskytneme základní tipy pro dosažení vašich cílů. Pro podrobné plány je k dispozici upgrade na Premium balíček.
Členství a platby
Mohu zrušit členství?
Ano, naše členství je flexibilní a můžete ho zrušit s měsíční výpovědní lhůtou kdykoliv. Rozumíme, že životní situace se mění, a proto nebudeme nikoho držet v dlouhodobém závazku. Stačí nás informovat a my vše vyřídíme. Žádné skryté poplatky ani komplikace.
Jaké způsoby platby přijímáte?
Přijímáme platby kartou, bankovním převodem nebo v hotovosti přímo v našem centru. Pro vaše pohodlí nabízíme také možnost nastavit automatické měsíční platby. Faktury zasíláme elektronicky, takže máte vždy přehled o svých platbách. Všechny transakce jsou zabezpečené a vaše údaje chráníme.
Nabízíte rodinné nebo skupinové slevy?
Ano, máme speciální nabídky pro rodiny a skupiny. Pokud se přihlásíte společně s rodinnými příslušníky nebo přáteli, můžete získat slevu až patnáct procent na celkovou cenu členství. Kontaktujte nás pro více informací o konkrétních podmínkách a možnostech. Cvičení s blízkými je nejen zábavnější, ale také motivující.
Co když jsem nemocný nebo na dovolené?
Pokud máte nepřetržité členství, můžete požádat o pozastavení na dobu nemoci nebo dovolené. Pozastavení je možné na minimálně dva týdny a maximálně tři měsíce za rok. Pro krátkodobé absence doporučujeme využít flexibilitu našich vstupů. Stačí nás informovat předem a my vše vyřídíme bez zbytečné byrokracie.
Mohu upgradovat nebo downgradeovat svůj balíček?
Samozřejmě! Můžete změnit svůj balíček kdykoliv během trvání členství. Upgrade je možný okamžitě, downgrade vstupuje v platnost od následujícího měsíce. Rádi vám poradíme, který balíček nejlépe odpovídá vašim aktuálním potřebám a cílům. Flexibilita je pro nás důležitá.
Tréninky
Jaká je průměrná doba tréninku?
Většina našich klientů trénuje čtyřicet pět až šedesát minut na jednu lekci. Některé intenzivní programy jako HIIT trvají pouze třicet minut, zatímco komplexnější tréninky mohou trvat až devadesát minut včetně zahřátí a protažení. Doporučujeme začít kratšími sezeními a postupně prodlužovat podle vaší kondice a disponibilního času.
Kolikrát týdně bych měl cvičit?
Pro optimální výsledky doporučujeme tři až čtyři tréninky týdně s dny odpočinku mezi nimi. Začátečníci mohou začít s dvěma tréninky týdně a postupně zvyšovat frekvenci. Důležitější než počet tréninků je konzistence - pravidelné cvičení přináší lepší výsledky než občasné intenzivní období. Pomůžeme vám vytvořit rozvrh, který sedí vašemu životnímu stylu.
Můžu cvičit, když mám zdravotní omezení?
V mnoha případech ano, ale doporučujeme nejprve konzultovat s lékařem. Při vstupní konzultaci nám sdělte všechna svá zdravotní omezení a my přizpůsobíme trénink tak, aby byl pro vás bezpečný a efektivní. Naši trenéři mají zkušenosti s různými zdravotními podmínkami a vědí, jak upravit cvičení. Vaše bezpečnost je naší prioritou.
Jaký je rozdíl mezi skupinovými a osobními tréninky?
Skupinové lekce jsou energické, motivující a skvělé pro budování komunity. Obvykle je v nich pět až patnáct lidí a trenér vede celou skupinu. Osobní tréninky jsou individuální sezení, kde trenér pracuje pouze s vámi, přizpůsobuje každé cvičení a věnuje se detailům vaší techniky. Oba přístupy mají své výhody - mnoho klientů kombinuje obojí.
Kdy uvidím výsledky?
První změny zaznamenáte obvykle po čtyřech až šesti týdnech pravidelného tréninku - zlepšená energie, lepší nálada a začínající posílení. Viditelné fyzické změny se objevují po osmi až dvanácti týdnech. Každý je jiný a výsledky závisí na konzistenci, výživě a výchozí kondici. Důležité je nepodléhat krátkodobému myšlení a zaměřit se na dlouhodobý pokrok.
Jak se rezervují skupinové lekce?
Skupinové lekce můžete rezervovat přímo u recepce, nebo nás kontaktujte předem. Doporučujeme rezervovat místo alespoň den dopředu, protože některé oblíbené lekce bývají rychle naplněné. Pokud nemůžete přijít, stornujte prosím alespoň čtyřiadvacet hodin předem, aby se mohli přihlásit další zájemci.
Další otázky
Je možné vyzkoušet centrum před registrací?
Ano, nabízíme bezplatnou zkušební lekci pro všechny nové zájemce. Tato lekce zahrnuje konzultaci s trenérem, ukázku našeho vybavení a možnost vyzkoušet si trénink. Můžete se tak rozhodnout, zda je clonirad pro vás to pravé, aniž byste se museli zavazovat. Kontaktujte nás a domluvíme si vhodný termín.
Máte parkoviště?
Ano, pro naše členy máme k dispozici bezplatné parkoviště přímo u budovy. Parking je zabezpečený a dobře osvětlený. Pokud preferujete veřejnou dopravu, jsme výborně dostupní - zastávka je pět minut chůze od centra. Pro cyklisty máme bezpečné stojany na kola.
Můžu přivést kamaráda na trénink?
Určitě! Pokud váš přítel nebo známý chce vyzkoušet naše centrum, může s vámi přijít na jednu bezplatnou lekci jako host. Pokud se následně rozhodne registrovat, získáte oba speciální slevu. Cvičení s kamarádem je skvělá motivace a pomáhá udržet konzistenci.
Jak se dozvím o aktuálních akcích a novinkách?
Pravidelně informujeme naše členy o novinkách, speciálních akcích a změnách v rozvrhu. Kontaktujte nás a my vás zařadíme do naší komunikace. Můžete se také zastavit osobně u recepce - rádi vám poskytneme aktuální informace. Snažíme se držet naše členy v obraze, aniž bychom je zahlcovali.
Nenašli jste odpověď na svou otázku?
Kontaktujte nás a rádi vám pomůžeme s čímkoliv potřebujete vědět
Kontaktovat nás